哺乳期杂粮粥的做法

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哺乳期杂粮粥的做法

哺乳期妈妈需要多吃一些营养丰富的食物，杂粮粥是一种很好的选择。以下是哺乳期杂粮粥的做法：

  • 准备好糙米、小米、玉米、红豆、绿豆、薏米等杂粮。
  • 将这些杂粮混合在一起，用清水浸泡2-3小时。
  • 将浸泡好的杂粮放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键。
  • 等待电饭煲自动跳起后，再焖煮20-30分钟即可。
  • 可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或红枣等调味品。

这样做出来的杂粮粥营养丰富，可以提供哺乳期妈妈所需的各种营养物质。

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