月子煮小米粥的做法大全
月子期间煮小米粥的好处
小米粥是月子期间非常适合的食品，因为它有以下好处：
- 小米粥易于消化，对于产妇的胃肠系统来说是一种很好的营养来源。
- 小米粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，能够提供产妇所需的营养。
- 小米粥有助于产妇恢复体力，增强免疫力。
- 小米粥还有助于产妇产后排便，缓解便秘。
煮小米粥的步骤
以下是煮小米粥的步骤：
- 将小米淘洗干净，放入锅中。
- 加入适量的水，大火煮沸后转小火煮30分钟。
- 加入适量的糯米，继续煮20分钟。
- 加入适量的红枣、桂圆等配料，煮5分钟即可。
小米粥可以根据个人口味加入适量的糖或盐。
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