四黑汤的做法和功效与作用

四黑汤的做法:

四黑汤是一种中药汤剂,由黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米四种食材熬制而成。具体做法如下:

  1. 将黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米分别清洗干净,放入锅中加水煮沸。
  2. 将火调小,煮1-2小时,直到四种食材煮烂。
  3. 将汤倒出,去掉渣,加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

四黑汤的功效与作用:

四黑汤是一种滋补养生的中药汤剂,具有以下功效与作用:

  • 补肝肾:黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米都具有滋补肝肾的作用,能够帮助肝肾排毒养血,增强肝肾功能。
  • 美容养颜:四种食材中含有丰富的维生素E、B族维生素、锌、铁等营养成分,能够促进皮肤新陈代谢,延缓衰老,使皮肤更加光滑细腻。
  • 补血益气:黑豆、黑米富含铁元素,能够补血益气,预防贫血。
  • 改善睡眠:黑枸杞中含有丰富的褪黑素,能够帮助人体调节睡眠,改善睡眠质量。

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