简单营养午餐做法
烤鸡胸肉三明治
材料：
- 鸡胸肉
- 面包
- 生菜
- 番茄
- 黄瓜
- 酸奶沙拉酱
步骤：
- 将鸡胸肉切成薄片，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
- 在平底锅中加热一汤匙橄榄油，将鸡胸肉煎至两面金黄色。
- 将面包片放入烤箱中烤至稍微变脆。
- 将生菜、番茄和黄瓜切成薄片。
- 将酸奶沙拉酱涂在面包片上，放上煎好的鸡胸肉和蔬菜片，再盖上另一片面包片即可。
鸡肉沙拉
材料：
- 鸡胸肉
- 生菜
- 番茄
- 黄瓜
- 酸奶沙拉酱
步骤：
- 将鸡胸肉切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
- 在平底锅中加热一汤匙橄榄油，将鸡肉煎至两面金黄色。
- 将生菜、番茄和黄瓜切成薄片。
- 将酸奶沙拉酱涂在生菜上，放上煎好的鸡肉和蔬菜片即可。
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