1. 菠菜：富含叶酸，有助于胎儿神经系统的发育。

2. 红萝卜：富含胡萝卜素，有助于胎儿视力的发育。

3. 西兰花：富含维生素C和叶酸，有助于胎儿免疫系统和神经系统的发育。

4. 南瓜：富含维生素A和叶酸，有助于胎儿骨骼和神经系统的发育。

5. 豆类：富含蛋白质和纤维素，有助于孕妇补充营养和促进肠道蠕动。

6. 番茄：富含维生素C和胡萝卜素，有助于孕妇补充营养和促进胎儿视力的发育。

7. 蘑菇：富含维生素D和钙，有助于孕妇补充营养和促进胎儿骨骼的发育。

8. 紫甘蓝：富含维生素K和叶酸，有助于孕妇补充营养和促进胎儿血液的凝固。

9. 芦笋：富含维生素A和C，有助于孕妇补充营养和促进胎儿免疫系统的发育。

10. 青椒：富含维生素C和叶酸，有助于孕妇补充营养和促进胎儿神经系统的发育。

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