哺乳期吃公鸡汤的做法

• 汤的做法

哺乳期吃公鸡汤的做法

哺乳期妈妈可以适量食用公鸡汤，但要注意去除鸡皮和鸡油，以免摄入过多的脂肪。以下是简单的做法：

  1. 准备一只去皮去脂的公鸡，洗净切块。
  2. 将鸡块放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后撇去浮沫。
  3. 加入姜片、葱段、料酒、盐等调味料，转小火炖煮1-2小时。
  4. 最后加入适量的蔬菜，如胡萝卜、土豆、洋葱等，再炖煮30分钟即可。

食用时可以搭配米饭或面条食用，但要注意不要过量，以免影响宝宝的健康。

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