五红粥的做法和功效红
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美食食谱
五红粥的做法：
1. 将红豆、红枣、红米、红薯、红苋菜分别清洗干净。
2. 将红豆、红枣、红米加入适量清水，煮沸后转小火煮30分钟。
3. 将红薯切成小块，加入粥中，继续煮10分钟。
4. 最后加入红苋菜，煮至熟烂即可。
五红粥的功效：
1. 红豆：具有利尿、消肿、降血脂、降血糖等功效。
2. 红枣：具有补中益气、养血安神、健脾开胃等功效。
3. 红米：具有补中益气、健脾开胃、养血安神等功效。
4. 红薯：具有健脾开胃、益气补血、润肺止咳等功效。
5. 红苋菜：具有清热解毒、利尿消肿、降血压等功效。
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