1. 番茄炒蛋饭：将鸡蛋打散，加入少许盐和胡椒粉，热锅凉油将蛋液煎成蛋饼，备用。将番茄切成小块，热锅凉油爆香，加入少许盐和糖，煮至软烂，加入米饭和蛋饼一起翻炒即可。

2. 紫薯鸡肉粥：将紫薯切成小块，鸡肉切成丁，大米淘洗干净。将大米和紫薯放入电饭煲中，加入适量的水，煮至粥熟，加入鸡肉丁，再煮5分钟即可。

3. 菜花炒饭：将菜花切成小朵，热锅凉油爆香，加入少许盐和胡椒粉，煮至软烂，加入米饭一起翻炒即可。

4. 紫菜蛋花汤：将紫菜用清水泡软，切成小块，鸡蛋打散备用。将水烧开，加入紫菜块，煮至紫菜变软，加入鸡蛋液，煮至蛋花成型，加入少许盐即可。

5. 番茄牛肉面：将牛肉切成丝，番茄切成小块，大葱切成葱花。将牛肉丝用少许盐和生抽腌制10分钟，备用。将面条煮熟备用。热锅凉油将牛肉丝煸炒至变色，加入番茄块和适量的水，煮至番茄熟烂，加入面条和葱花一起翻炒即可。

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