补肾按摩方法大全
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做法大全
补肾按摩方法：
1. 肾俞穴按摩：用拇指指腹按揉肾俞穴，每次按揉2-3分钟，每天早晚各一次。
2. 腰部按摩：用手掌心在腰部上下推拿，每次按摩10-15分钟，每天早晚各一次。
3. 足三里按摩：用拇指指腹按揉足三里穴，每次按揉2-3分钟，每天早晚各一次。
4. 气海穴按摩：用拇指指腹按揉气海穴，每次按揉2-3分钟，每天早晚各一次。
5. 肾区热敷：用热水袋或热毛巾敷在肾区，每次敷10-15分钟，每天早晚各一次。
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