秋季养生小常识大全

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秋季养生小常识大全

1. 多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

2. 注意保暖，避免受凉感冒。

3. 适当运动，增强体质。

4. 睡眠充足，保持良好的睡眠质量。

5. 注意饮食卫生，避免食物中毒。

6. 多喝水，保持身体水分平衡。

7. 注意心理健康，保持愉快的心情。

8. 避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

9. 注意个人卫生，保持环境清洁卫生。

10. 避免过度疲劳，保持适度的工作和休息。

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