材料：海带、菠菜、鸡蛋、盐、油

做法：

1. 海带提前泡发，菠菜洗净备用。

2. 鸡蛋打散，加入盐搅拌均匀。

3. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄，盛出备用。

4. 热锅凉油，加入海带翻炒至变软。

5. 加入菠菜翻炒至变软，加入适量盐调味。

6. 最后加入煎好的鸡蛋，翻炒均匀即可。

材料：海带、菠菜、瘦肉、姜片、盐

做法：

1. 海带提前泡发，菠菜洗净备用。

2. 瘦肉切块，姜片切片。

3. 锅中加水，放入瘦肉和姜片，煮至肉变色。

4. 加入海带，煮至海带变软。

5. 加入菠菜，煮至菠菜变软。

6. 加入适量盐调味，煮沸即可。

材料：海带、菠菜、面条、葱花、酱油、醋、糖、盐、油

做法：

1. 海带提前泡发，菠菜洗净备用。

2. 面条煮熟，捞出沥干水分。

3. 海带切成丝，菠菜切碎。

4. 将酱油、醋、糖、盐、油混合成调味汁。

5. 将面条、海带、菠菜混合，加入调味汁拌匀。

6. 最后撒上葱花即可。

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