二岁宝宝食谱大全
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做法大全
早餐:
1.牛奶粥:将1杯牛奶和1/4杯燕麦片混合,煮沸后慢火煮10分钟,加入适量的蜂蜜或糖调味即可。
2.鸡蛋三明治:将一个鸡蛋打散,加入少量盐和黑胡椒粉,煎熟后夹在两片全麦面包中即可。
上午加餐:
1.水果沙拉:将切好的水果混合在一起,加入适量的酸奶或蜂蜜调味即可。
2.小饼干:选择无糖或低糖的小饼干,作为小零食。
午餐:
1.蔬菜炒饭:将米饭和蔬菜一起炒熟,加入少量盐和酱油调味即可。
2.鱼肉汤面:将鱼肉和面条一起煮熟,加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
下午加餐:
1.酸奶:选择无糖或低糖的酸奶,作为下午加餐。
2.水果:选择宝宝喜欢的水果,如香蕉、苹果、梨等。
晚餐:
1.蔬菜肉末炒饭:将米饭、蔬菜和肉末一起炒熟,加入少量盐和酱油调味即可。
2.番茄鸡蛋面:将面条和鸡蛋煮熟,加入番茄酱和适量的盐和胡椒粉调味即可。
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