鲈鳗炖汤做法:
1. 准备好鲈鱼和鳗鱼,洗净备用。
2. 将鲈鱼和鳗鱼分别切成块状,放入开水中焯水,捞出备用。
3. 准备好姜片、葱段、料酒、盐、味精等调料。
4. 热锅凉油,放入姜片和葱段爆香。
5. 加入适量的水,放入焯好水的鲈鱼和鳗鱼块,加入料酒、盐,大火烧开后转小火炖煮30分钟。
6. 最后加入味精调味即可。
鲈鳗炖汤的营养价值:
鲈鱼和鳗鱼都是高蛋白、低脂肪的食材,富含多种营养物质,如钙、磷、铁、锌、硒等,对身体有很好的滋补作用。
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