高三生营养食谱做法全

• 美食食谱

早餐：

1.燕麦粥：燕麦片加水煮热，加入蜂蜜和水果即可。2.全麦面包：搭配鸡蛋、牛奶、水果等食用。3.豆浆：搭配糯米糍、油条等食用。

午餐：

1.鸡胸肉沙拉：鸡胸肉切丁，加入沙拉菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜，淋上沙拉酱即可。2.糙米饭：搭配鸡胸肉、鱼肉、豆腐等食用。3.蔬菜汤：搭配土豆、胡萝卜、西红柿等蔬菜，加入适量盐和胡椒粉调味。

晚餐：

1.鱼肉粥：鱼肉切丁，加入米粉煮热，加入适量盐和胡椒粉调味。2.炒鸡蛋：搭配青菜、豆腐等食用。3.烤鸡胸肉：鸡胸肉切片，加入适量盐和黑胡椒粉，烤至金黄色即可。

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