孕妇 五谷杂粮饭的做法大全

• 做法大全

五谷杂粮饭的做法

材料：

  • 糙米
  • 小米
  • 玉米
  • 红豆
  • 绿豆
  • 花生
  • 核桃
  • 莲子
  • 枸杞子
  • 桂圆干
  • 红枣
  • 桂皮
  • 盐
  • 水

做法：

  1. 将所有杂粮混合在一起，用水浸泡30分钟至1小时。
  2. 将浸泡后的杂粮放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键。
  3. 等待电饭煲自动跳起后，再焖煮10-15分钟。
  4. 最后加入适量的盐，拌匀即可。

注意事项：

  • 杂粮的比例可以根据个人口味自行调整。
  • 孕妇在食用杂粮饭时应注意不要吃得过多，以免影响消化。
  • 如果孕妇有胃肠道问题，应避免食用过多的杂粮。

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