孕妇 五谷杂粮饭的做法大全
五谷杂粮饭的做法
材料：
- 糙米
- 小米
- 玉米
- 红豆
- 绿豆
- 花生
- 核桃
- 莲子
- 枸杞子
- 桂圆干
- 红枣
- 桂皮
- 盐
- 水
做法：
- 将所有杂粮混合在一起，用水浸泡30分钟至1小时。
- 将浸泡后的杂粮放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键。
- 等待电饭煲自动跳起后，再焖煮10-15分钟。
- 最后加入适量的盐，拌匀即可。
注意事项：
- 杂粮的比例可以根据个人口味自行调整。
- 孕妇在食用杂粮饭时应注意不要吃得过多，以免影响消化。
- 如果孕妇有胃肠道问题，应避免食用过多的杂粮。
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