营养早餐快速做法

• 美食食谱

燕麦粥

将1/2杯燕麦片和1杯水放入微波炉中，加热2分钟。加入1/2杯牛奶和1/2个切碎的香蕉，再加热1分钟。撒上一些葡萄干和蜂蜜即可。

鸡蛋三明治

在平底锅中加热1汤匙橄榄油，加入1个鸡蛋，煎至熟。将鸡蛋和1片奶酪放在一片全麦吐司上，加入一些生菜和番茄片，再盖上另一片吐司。

果仁酸奶

将1杯无糖酸奶倒入碗中，加入1汤匙蜂蜜和1/4杯混合果仁，搅拌均匀即可。

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