糖尿病米饭的做法

• 美食食谱

糖尿病米饭的做法：

1.选择糙米或者杂粮米，这些米的GI值较低，有利于控制血糖。

2.将米洗净后浸泡30分钟，这样可以让米饭更加松软。

3.加水的比例为1:1.2，煮的时候可以加入一些低糖的食材，如南瓜、胡萝卜等。

4.煮米饭的时候可以选择电饭煲或者高压锅，这样可以保证米饭的口感和营养成分。

5.煮好的米饭可以搭配一些低糖的菜肴，如清炒时蔬、鱼肉等。

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