七个月的宝宝已经可以开始尝试各种不同的食物，但是仍然需要以母乳或配方奶为主要的营养来源。此外，宝宝的消化系统仍然很脆弱，需要注意食物的质地和口感，以免引起消化不良。

七个月的宝宝需要的营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。在添加辅食的时候，应该尽量保证各种营养成分的均衡摄入。

1. 稀饭：将米饭煮烂，加入适量的水或母乳，搅拌均匀即可。可以加入蔬菜泥或肉泥增加口感和营养。

2. 蔬菜泥：将蔬菜煮烂，用搅拌机或榨汁机打成泥状，加入适量的水或母乳调节质地。

3. 水果泥：将水果去皮去籽，用搅拌机或榨汁机打成泥状，加入适量的水或母乳调节质地。

4. 肉泥：将瘦肉煮熟，用搅拌机或切碎机打成泥状，加入适量的水或母乳调节质地。

5. 面条汤：将面条煮熟，加入适量的水或母乳，加入蔬菜和肉泥，煮开即可。

6. 鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水或母乳，蒸熟即可。

7. 小米粥：将小米煮烂，加入适量的水或母乳，煮开即可。

注意：在添加辅食的时候，应该逐渐增加食物的种类和质量，同时观察宝宝的反应，以便及时调整饮食方案。

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七个月的宝宝营养食谱做法