烤鳕鱼
1. 将冷冻鳕鱼解冻并切成块状。
2. 在鳕鱼上撒上盐和黑胡椒。
3. 在烤盘上铺上锡纸，将鳕鱼块放在上面。
4. 在鳕鱼上涂上橄榄油。
5. 将烤箱预热至200度，将鳕鱼放入烤箱中烤15-20分钟。
煮鳕鱼汤
1. 将冷冻鳕鱼解冻并切成块状。
2. 在锅中加入鸡汤或蔬菜汤，加入洋葱、胡萝卜和土豆等蔬菜。
3. 将鳕鱼块放入锅中，加入盐和黑胡椒调味。
4. 将锅煮沸，然后转小火煮20-25分钟。
煎鳕鱼排
1. 将冷冻鳕鱼解冻并切成鱼排。
2. 在鱼排上撒上盐和黑胡椒。
3. 在平底锅中加入橄榄油，加热至中高温度。
4. 将鱼排放入平底锅中，煎2-3分钟。
5. 翻转鱼排，继续煎2-3分钟，直到鱼肉变熟。
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