补血的食物有哪些 大全
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做法大全
动物性食物：
瘦肉、猪肝、鸡肝、鸭肝、鸽肉、鸡蛋、鹅肉、鹅蛋、牛肉、羊肉、猪血、鸭血、鹅血、鱼肉、虾、蟹、贝类等。
植物性食物：
黑木耳、银耳、红枣、桂圆、龙眼、黑豆、花生、核桃、杏仁、芝麻、葵花籽、菠菜、苋菜、茼蒿、油菜、芹菜、胡萝卜、紫菜、海带、绿豆、豆腐、豆浆、黑米、糙米、燕麦、玉米、小米、薏米、荞麦、糯米等。
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