孕晚期银耳汤做法

孕晚期银耳汤做法:

银耳汤是一道营养丰富的汤品,适合孕晚期的女性食用。以下是制作银耳汤的步骤:

  1. 准备材料:银耳、红枣、莲子、冰糖。
  2. 将银耳用清水泡软,撕成小块。
  3. 将红枣和莲子洗净。
  4. 将泡软的银耳、红枣、莲子放入炖盅中。
  5. 加入适量清水,水量要稍微多一些。
  6. 加入适量冰糖,根据个人口味调整甜度。
  7. 将炖盅放入蒸锅中,用中火蒸煮1-2小时,直到银耳、红枣、莲子都变软烂。
  8. 取出炖盅,搅拌均匀,即可食用。

银耳汤富含蛋白质、维生素和矿物质,有助于补充孕妇的营养需求,同时具有润肺、滋阴的功效。

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