意大利面不长胖的做法
意大利面不长胖的做法
意大利面本身并不会让人长胖，问题在于我们通常会在意大利面上加很多高热量的酱料和配料。以下是一些吃意大利面不长胖的做法：
- 选择全麦意大利面，它们含有更多的纤维和营养物质，而且更容易让人感到饱腹。
- 减少酱料的用量，可以选择番茄酱、橄榄油、大蒜和香草等低热量的酱料。
- 添加蔬菜，例如菠菜、西兰花、洋葱和蘑菇等，可以增加饱腹感，同时还能提供更多的营养物质。
- 控制食量，意大利面的热量并不高，但是如果吃得过多，还是会导致体重增加。
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