豆腐减肥餐做法大全

豆腐炒青菜

材料:豆腐、青菜、蒜、盐、油。

做法:1.豆腐切块,青菜洗净切段,蒜切末;2.锅中倒油,放入蒜末煸炒出香味,加入豆腐煸炒至金黄色;3.加入青菜翻炒,加盐调味即可。

豆腐蘑菇汤

材料:豆腐、蘑菇、鸡蛋、盐、鸡精、葱、姜。

做法:1.豆腐切块,蘑菇洗净切片,鸡蛋打散备用;2.锅中倒油,放入葱姜爆香,加入蘑菇煸炒;3.加入适量水,放入豆腐煮至熟透,加盐、鸡精调味;4.最后淋入鸡蛋液,搅拌均匀即可。

豆腐烤茄子

材料:豆腐、茄子、蒜、盐、油。

做法:1.豆腐切块,茄子切片,蒜切末;2.将豆腐和茄子放在烤盘上,撒上蒜末和盐,淋上油;3.放入预热好的烤箱中,烤至金黄色即可。

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