饮料和水果的解暑做法
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美食食谱
饮料：
1. 清凉饮料：可以选择绿茶、菊花茶、薄荷茶等清凉饮料，可以帮助身体降温。
2. 盐水：在水中加入适量的盐，可以帮助补充身体流失的盐分，缓解身体疲劳。
3. 椰子水：椰子水中含有丰富的矿物质和维生素，可以帮助身体补充水分和营养。
水果：
1. 西瓜：西瓜中含有丰富的水分和维生素，可以帮助身体降温和补充水分。
2. 葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素C和矿物质，可以帮助身体抵抗疲劳。
3. 橙子：橙子中含有丰富的维生素C和糖分，可以帮助身体补充能量和营养。
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