煮薏米水的做法和功效与作用
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美食食谱
煮薏米水的做法：
1. 准备适量的薏米和清水。
2. 将薏米洗净，放入锅中。
3. 加入适量的清水，一般是薏米的3倍水量。
4. 将锅置于火上，煮沸后转小火煮30分钟。
5. 关火后，让薏米水自然冷却，即可饮用。
煮薏米水的功效与作用：
1. 清热解毒：薏米具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的热毒素，净化血液。
2. 利尿消肿：薏米水具有利尿消肿的功效，可以帮助排除体内多余的水分，减轻水肿症状。
3. 改善皮肤：薏米水中含有丰富的维生素B群和矿物质，可以促进新陈代谢，改善皮肤质量。
4. 调理肠胃：薏米水具有健脾益胃的作用，可以帮助消化，缓解胃肠不适。
5. 减肥瘦身：薏米水是一种低热量、低脂肪的饮品，可以作为减肥瘦身的辅助品。
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