减肥吃鸡腿的做法

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减肥吃鸡腿的做法

鸡腿是一种高蛋白、低脂肪的食品，适合减肥期间食用。以下是减肥吃鸡腿的做法：

  • 1. 清蒸鸡腿：将鸡腿洗净后，用盐、料酒、姜片腌制10分钟，然后放入蒸锅中蒸熟即可。
  • 2. 煮鸡腿汤：将鸡腿放入锅中，加入适量的水、姜片、葱段、料酒，煮至鸡肉熟烂，加入适量的盐即可。
  • 3. 烤鸡腿：将鸡腿用盐、黑胡椒、孜然粉、橄榄油腌制30分钟，然后放入烤箱中烤至金黄色即可。

需要注意的是，减肥期间应该控制鸡腿的摄入量，每次食用不宜过多，最好搭配蔬菜一起食用。

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