健身餐 鸡腿做法大全

• 做法大全

鸡腿做法1：烤鸡腿

材料：鸡腿、盐、黑胡椒、橄榄油、迷迭香、大蒜

步骤：1.将鸡腿洗净，用厨房纸擦干水分；2.在鸡腿上均匀涂抹盐、黑胡椒、橄榄油、迷迭香和大蒜；3.将鸡腿放入预热至200℃的烤箱中，烤制30-35分钟，直到鸡腿表面呈金黄色。

鸡腿做法2：煎鸡腿

材料：鸡腿、盐、黑胡椒、橄榄油、迷迭香、大蒜

步骤：1.将鸡腿洗净，用厨房纸擦干水分；2.在鸡腿上均匀涂抹盐、黑胡椒、橄榄油、迷迭香和大蒜；3.将平底锅加热，加入橄榄油，放入鸡腿，煎制5-6分钟，翻面再煎5-6分钟，直到鸡腿表面呈金黄色。

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