健康用眼的正确做法
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保持正确的用眼姿势
保持正确的用眼姿势可以减少眼部疲劳和干眼症的发生。正确的用眼姿势包括：
- 保持距离屏幕约50-60厘米
- 将屏幕置于眼睛正前方，使眼睛看屏幕时不需要转动头部
- 将屏幕调整到与眼睛平行的位置，避免眼睛向上或向下看屏幕
- 保持正确的坐姿，避免弯腰或者低头看屏幕
进行适当的眼部保健
进行适当的眼部保健可以减少眼部疲劳和干眼症的发生。适当的眼部保健包括：
- 每小时休息5-10分钟，远离屏幕，进行眼部放松
- 多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和坚果
- 保持室内空气湿润，使用加湿器或者多开窗户通风
- 避免长时间佩戴隐形眼镜或者眼镜
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