西兰花做法

西红柿炖西兰花做法 1. 准备食材：西红柿、西兰花、洋葱、大蒜、盐、胡椒粉、橄榄油。 2. 西红柿切块，西兰花切小朵，洋葱和大蒜切碎备用。 3. 热锅凉油，放入洋葱和大蒜煸炒至香味…

鸡胸炒西兰花做法： 1. 准备食材：鸡胸肉、西兰花、蒜、姜、盐、生抽、料酒、淀粉、油。 2. 鸡胸肉切成小块，加入盐、生抽、料酒、淀粉拌匀腌制10分钟。 3. 西兰花洗净切小朵，蒜…

减脂餐西兰花做法 材料： 西兰花 蒜末 盐 橄榄油 做法： 将西兰花洗净，切成小朵，焯水备用。 锅中倒入适量橄榄油，加入蒜末煸炒出香味。 将焯水后的西兰花放入锅中，加入适量盐，翻炒…

西兰花炒肉片 1. 西兰花洗净切小朵，猪肉切片备用。 2. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入猪肉煸炒至变色。 3. 加入西兰花翻炒均匀，加入盐、鸡精、料酒、生抽调味。 4. 加入少量…

西兰花炒肉片 材料：西兰花、猪肉、葱姜蒜、盐、生抽、料酒、淀粉、油 做法：1.西兰花洗净切小朵，猪肉切片，葱姜蒜切末备用；2.热锅凉油，下葱姜蒜爆香，加入猪肉煸炒至变色；3.加入西…