猪骨汤豆腐 材料：猪骨、豆腐、姜、葱、盐。 做法：将猪骨放入锅中，加入适量水，大火煮开后撇去浮沫，转小火煮2小时，加入切块的豆腐、姜片、葱段，再煮20分钟，加盐调味即可。 芝士菠菜…
什么食物含钙量高？ 牛奶、豆腐、芝士、酸奶、鱼类、绿叶蔬菜等都是含钙量较高的食物。 牛奶豆腐羹 材料：豆腐、牛奶、糖、水、果脯等。 做法：1.将豆腐切成小块，加入牛奶和水一起煮沸；…
