营养素大全

7大营养素包括： 1. 碳水化合物：提供能量，主要来自谷类、蔬菜、水果等。 2. 蛋白质：构成身体组织，主要来自肉类、鱼类、豆类等。 3. 脂肪：提供能量，维护身体功能，主要来自油…

八大营养素包括： 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、水和核酸。 碳水化合物是人体主要的能量来源，包括单糖、双糖和多糖。 蛋白质是构成人体组织的基本物质，包括必需氨…

苹果 营养素：维生素C、纤维素、钾、维生素K、维生素B6、核黄素、叶酸、泛酸、烟酸、镁、铁、锌、铜、锰等。 香蕉 营养素：维生素C、维生素B6、叶酸、钾、镁、磷、铁、锌等。 橙子 …