老年吹皱的做法

老年眼睛保健操的做法： 1.闭眼操：闭上眼睛，用双手掌心轻轻覆盖双眼，然后用力闭紧双眼，数到5，再慢慢睁开眼睛，重复做5次。 2.上下左右看：先向上看5秒钟，再向下看5秒钟，左看5…

老年健身操的做法 老年健身操是一种适合老年人进行的有氧运动，可以增强身体的柔韧性、协调性和心肺功能。以下是老年健身操的做法： 热身：先进行5-10分钟的热身运动，如慢跑、慢走、摆臂…