白骨子鱼的做法

清蒸岛子鱼的家常做法 1. 准备岛子鱼一条，去鳞去内脏，洗净备用。 2. 在鱼身两侧各切三刀，刀口深度约为鱼肉厚度的一半。 3. 将葱姜蒜切成丝备用。 4. 在鱼身上均匀地抹上料酒…

炖厚子鱼的家常做法 1. 准备食材：厚子鱼、姜、葱、料酒、盐、酱油、糖、香油。 2. 厚子鱼处理干净，切成块状，用盐和料酒腌制10分钟。 3. 姜切片，葱切段。 4. 热锅凉油，放…

白骨子鱼的营养 白骨子鱼是一种营养丰富的食品，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、锌、硒等多种营养成分。其中，优质蛋白质含量高达20%以上，是肉类的两倍以上。不饱和脂肪酸含量…

厚子鱼清蒸 1.将厚子鱼去鳞、去内脏、去头尾，洗净备用。 2.将葱姜蒜切末，放入碗中，加入料酒、盐、鸡精、生抽、老抽、香油、清水，搅拌均匀成腌料。 3.将腌料均匀地涂抹在厚子鱼的两…

白骨子鱼的做法： 1. 将白骨子鱼洗净，去掉内脏和鳞片，切成段。 2. 准备葱姜蒜和干辣椒，切成末备用。 3. 热锅凉油，将白骨子鱼放入锅中煎至两面金黄，捞出备用。 4. 锅中留底…

白骨子鱼的做法： 1. 将白骨子鱼洗净，去掉内脏和鳞片，切成段。 2. 准备葱姜蒜和干辣椒，切成末备用。 3. 热锅凉油，将白骨子鱼煎至两面金黄，捞出备用。 4. 锅中留底油，放入…

红烧白骨子鱼的做法： 1. 准备好白骨子鱼、葱姜蒜、料酒、生抽、老抽、白糖、盐、清水、香菜。 2. 将白骨子鱼洗净，切成段，用盐和料酒腌制10分钟。 3. 热锅凉油，将葱姜蒜爆香，…