孩子营养餐做法

早餐： 1.牛奶燕麦粥：将燕麦片加入牛奶中煮熟，加入适量蜂蜜或水果调味。 2.鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入适量的蔬菜和奶酪，夹在全麦面包中。 午餐： 1.鸡肉炒饭：将鸡肉和蔬菜切成…

早餐： 1.牛奶麦片粥：将牛奶和麦片煮沸，加入适量的蜂蜜和水果块，搅拌均匀即可。 2.鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒粉，煎熟后夹入面包中即可。 午餐： 1.烤鸡胸肉配…

早餐： 1.煮鸡蛋+全麦面包+牛奶/豆浆 2.燕麦粥+水果+核桃 3.香蕉+酸奶+全麦面包 午餐： 1.鸡胸肉沙拉+全麦面包 2.鱼肉蔬菜卷+水果 3.烤鸡胸肉+糙米饭+蔬菜 晚餐…

早餐： 1.牛奶麦片：将牛奶和麦片混合，加入适量的水果和坚果即可。 2.鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入适量的蔬菜和奶酪，夹在面包中即可。 午餐： 1.烤鸡胸肉配糙米饭：将鸡胸肉切成块…

早餐： 1.牛奶+全麦面包+水果：牛奶提供蛋白质和钙质，全麦面包提供碳水化合物和膳食纤维，水果提供维生素和矿物质。 2.鸡蛋+面包+蔬菜：鸡蛋提供蛋白质和脂肪，面包提供碳水化合物和…

早餐： 1.牛奶麦片粥：将牛奶和麦片煮沸，加入适量的蜂蜜和水果块，搅拌均匀即可。 2.鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒粉，煎熟后夹入面包中，加入生菜和番茄片即可。 午餐…

早餐： 1.牛奶麦片粥：将牛奶和麦片一起煮成粥，加入适量蜂蜜或红糖调味即可。 2.香蕉牛奶：将香蕉和牛奶一起放入搅拌机中打成汁，加入适量蜂蜜或红糖调味即可。 3.蛋饼：将鸡蛋打散，…

早餐： 1.牛奶燕麦粥：将燕麦片加入牛奶中煮熟，加入蜂蜜和水果即可。 2.鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入少量盐和黑胡椒粉，煎熟后夹入全麦面包中。 午餐： 1.蔬菜炒饭：将米饭和蔬菜一…

早餐 1. 燕麦粥：将燕麦片加入开水中煮熟，加入牛奶和蜂蜜调味即可。 2. 面包三明治：将全麦面包片涂上花生酱或果酱，加入切片水果或蔬菜，做成三明治即可。 午餐/晚餐 1. 番茄鸡…

早餐： 1.鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入少许盐和黑胡椒粉，煎熟后夹在全麦面包中，加入生菜和番茄片即可。 2.燕麦粥：将燕麦片加水煮熟，加入蜂蜜和水果块，营养丰富又美味。 午餐： 1…