减肥鸡腿餐做法

水煮鸡腿的做法 减肥： 1. 准备鸡腿肉、姜片、葱段、料酒、盐等食材。 2. 将鸡腿肉放入锅中，加入足够的水，放入姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火煮20分钟左右，至鸡肉熟烂。 3…

减肥鸡腿做法简单好吃窍门 鸡腿是很多人喜欢的部位，但是也是比较容易发胖的部位。以下是一些简单好吃的减肥鸡腿做法窍门： 烤鸡腿：将鸡腿涂上少量橄榄油和调味料，放入烤箱中烤制，可以减少…

蒜蓉烤鸡腿 材料： 鸡腿2个 蒜末适量 盐适量 黑胡椒粉适量 橄榄油适量 做法： 将鸡腿洗净，用厨房纸擦干水分。 在鸡腿上均匀涂抹蒜末、盐和黑胡椒粉。 将鸡腿放入烤箱中，以200度…

酱烤鸡腿 材料： 鸡腿2个 生姜适量 蒜适量 生抽适量 老抽适量 料酒适量 盐适量 糖适量 油适量 做法： 鸡腿洗净，用刀在鸡腿上划几刀，以便入味。 将鸡腿放入碗中，加入生姜、蒜、…

减肥炖鸡腿的家常做法 材料： 鸡腿2个 生姜适量 葱适量 料酒适量 盐适量 清水适量 步骤： 鸡腿洗净备用，生姜切片，葱切段。 热锅凉油，放入鸡腿煎至两面金黄色。 加入生姜和葱段，…

适合减肥吃的鸡腿做法 鸡腿是肉质鲜美的部位，但也是高热量的食物。如果你正在减肥，可以采用以下的做法来减少热量，让鸡腿更适合减肥期间食用： 去皮：鸡腿的皮含有大量的脂肪，去掉皮可以减…

减肥煮鸡腿的做法 1. 准备鸡腿肉、姜片、葱段、料酒、盐、生抽、老抽、白胡椒粉、清水。 2. 鸡腿肉洗净后切块，用开水焯水去除血水，捞出沥干水分备用。 3. 热锅凉油，放入姜片和葱…

减肥蒸鸡腿的做法： 1. 准备鸡腿、姜片、蒜末、料酒、盐、生抽、蚝油、香油、胡椒粉等调料。 2. 鸡腿洗净后，在鸡腿两面各切上几刀，这样可以让调料更容易渗透。 3. 将鸡腿放入碗中…

减肥期间鸡腿的做法 鸡腿是一种比较容易入口的肉类，而且烹饪方法也比较多样化。在减肥期间，我们可以选择低脂肪、低热量的烹饪方式来制作鸡腿。 以下是一种简单的做法： 将鸡腿洗净，去掉多…

减肥鸡腿餐的做法 材料： 鸡腿2个 洋葱1个 胡萝卜1个 西兰花适量 盐适量 黑胡椒适量 橄榄油适量 步骤： 将鸡腿洗净，用刀在鸡肉上划几刀，以便入味。 将鸡腿放入碗中，加入适量的…