月经呈褐色且量少可能是由排卵期出血、雌激素分泌不足、宫寒、子宫内膜炎症和内分泌失调等原因引起的，需要针对具体原因进行治疗。

1.排卵期出血：排卵期出血可能导致子宫内膜在剥落时出现带有淡红色或粉色的分泌物，不会对身体产生太多影响。需要注意卫生，避免过度劳累或剧烈运动，保持身体健康。

2.雌激素分泌不足：如果出现量少、呈褐色的月经问题，建议寻求专业医生的诊断，并在医生的指导下服用调节荷尔蒙水平的药物，如避孕药等。

3.宫寒：宫寒可能会导致宫腔内的血液凝固不畅，影响月经排出，容易出现暗红色或棕色分泌物。可采用温敷、艾灸等方法，保持子宫温暖，缓解症状。

4.子宫内膜炎症：子宫内膜炎症导致的子宫内膜不完全脱落，导致月经期间褐色分泌物的出现，同时月经颜色会变成深褐色，血量也会减少。需要及时寻求医生帮助进行治疗。

5.内分泌失调：内分泌失调可能导致月经不规律，出现周期短、经血颜色偏深、量少、呈褐色等症状。可以根据医生的指导选择适合自己的调节内分泌的药物，如中药调理、口服西药、植物药等。同时，也可以通过改变生活习惯、饮食结构等方面进行调节。

需要注意的是，月经期间要避免食用生冷辛辣刺激性的食物，保持心情舒畅，避免精神压力过大。如果症状持续不减或者加重，应及时就医。

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月经是褐色的而且量少