降血压水果中第一名暂无定论，常见的5种病因包括缺乏运动、长期精神压力、饮食不当、遗传因素和肥胖，患者需要根据自身情况对症治疗。

1.缺乏运动：缺乏运动会导致血管收缩，从而使心脏需要更多的力量来将血液泵送到全身，进而引起高血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑车等，以促进血液循环和降低血压。

2.长期精神压力：长期精神压力会导致体内释放出的肾上腺素和其他激素类物质，这些物质会引起血管变窄，从而增加心脑血管疾病发生的风险。建议采取积极的心理调节方法，如冥想、瑜伽、音乐疗法等，以缓解精神压力、降低血压升高的风险。

3.饮食不当：高盐、高脂、高糖的饮食会增加血压、胆固醇等风险。建议保持饮食平衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等健康食品，如西红柿、苹果、草莓等，减少盐、油、糖的摄入。

4.遗传因素：高血压有遗传倾向，如果家族中有高血压患者，则个体患病风险较高。建议定期测量血压，如有高血压病史，应定期接受医生的随访和治疗。

5.肥胖：肥胖会导致心脏负荷加重，从而增加心血管疾病的患病风险。建议保持健康的体重，通过合理饮食和适量运动控制体重，以降低患病风险。

此外，患者应该按照医生的建议定期检测血压，以便进行治疗。同时，家人和朋友的支持和关爱也是患者恢复健康的重要因素。

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