黑米粥的做法和功效相关推荐
黑米粥的做法：
1. 将黑米淘洗干净，浸泡30分钟至1小时；
2. 将黑米放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键开始煮饭；
3. 煮好后，等待电饭煲自动保温10-15分钟即可。
黑米粥的功效：
1. 补血养颜：黑米中含有丰富的铁质和维生素E，能够促进血液循环，增强皮肤弹性，有助于美容养颜；
2. 健脾益肾：黑米具有健脾益肾的作用，能够增强脾胃功能，促进消化吸收，有助于改善肾虚等问题；
3. 降低血糖：黑米中含有丰富的膳食纤维和糖化酶抑制物质，能够降低血糖，有助于预防糖尿病等疾病。
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