痛风的饮食菜谱大全
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做法大全
痛风饮食原则：
1.低嘌呤饮食：避免高嘌呤食物，如动物内脏、肉类、海鲜、豆类等；
2.控制蛋白质摄入：每日蛋白质摄入量不超过80g；
3.多喝水：每日饮水量不少于2000ml；
4.限制酒精摄入：每日酒精摄入量不超过25g；
痛风饮食菜谱：
1.蔬菜水果类：西红柿、黄瓜、芹菜、胡萝卜、苹果、梨、葡萄等；
2.粗粮杂粮类：糙米、玉米、燕麦、荞麦、薏米等；
3.低脂乳制品类：牛奶、酸奶、豆浆等；
4.瘦肉类：鸡肉、鸭肉、兔肉等；
5.海鲜类：鲈鱼、鲫鱼、草鱼、鲤鱼等；
6.豆制品类：豆腐、豆皮、豆腐干等；
7.饮品类：茶、咖啡、蜂蜜水等。
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