补肾的食物有哪些 大全
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做法大全
补肾的食物大全：
1. 红枣、黑枣、桂圆、龙眼、枸杞、山药、芡实、糯米、黑豆、黑芝麻、核桃、杏仁、腰果、板栗、海参、鲍鱼、石斑鱼、鳝鱼、鲤鱼、鲫鱼、虾、蟹、贝类等海鲜；
2. 猪肾、羊肾、牛肾、鸡肝、鸭肝、鹅肝、鸽肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等动物内脏；
3. 菠菜、芹菜、茭白、莲藕、苦瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、南瓜、丝瓜、豆腐、豆浆、黑木耳、银耳、白木耳、香菇、金针菇、杏鲍菇、草菇、竹笋、芦笋、洋葱、蒜、姜、辣椒、花椒、八角、桂皮、丁香、茴香、香叶等蔬菜和调料；
4. 红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶、菊花茶、玫瑰花茶、桑叶茶、金银花茶、枸杞子茶、菊花枸杞子茶等茶类饮品。
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