夏季养生粥的做法与功效
夏季养生粥的做法：
1. 薏米粥：将薏米淘洗干净，加入适量的水，煮至薏米烂熟，加入冰糖即可。
2. 绿豆粥：将绿豆淘洗干净，加入适量的水，煮至绿豆烂熟，加入冰糖即可。
3. 玉米粥：将玉米淘洗干净，加入适量的水，煮至玉米烂熟，加入适量的牛奶和冰糖即可。
夏季养生粥的功效：
1. 薏米粥：薏米具有清热解毒、利水消肿的功效，适合夏季多汗、水肿的人群食用。
2. 绿豆粥：绿豆具有清热解毒、利水消肿的功效，适合夏季多汗、水肿的人群食用。
3. 玉米粥：玉米具有健脾开胃、益气养血的功效，适合夏季食欲不振、体虚乏力的人群食用。
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