小米绿豆红枣粥的做法：
1. 准备好所需的食材：小米、绿豆、红枣。
2. 将小米和绿豆分别洗净，泡水约30分钟。
3. 将泡好的小米和绿豆放入煮锅中，加入适量的清水。
4. 开火煮沸后，转小火煮熟，期间要不时搅拌，防止粘锅。
5. 煮至小米和绿豆熟烂时，加入红枣，继续煮5分钟。
6. 关火，待粥稍微冷却后即可食用。
小米绿豆红枣粥的功效：
1. 清热解毒：小米、绿豆和红枣都具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的热毒素。
2. 补益脾胃：小米和红枣有补益脾胃的功效，可以改善消化不良、食欲不振等问题。
3. 补充营养：小米富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，绿豆含有丰富的蛋白质和纤维素，红枣富含维生素C和矿物质，三者搭配可以为身体提供多种营养。
4. 养颜美容：红枣具有养血美容的功效，可以改善肤色，延缓衰老。
本文来自投稿，不代表名菜谱立场，如若转载，请注明出处：https://www.mingcaipu.com/caipu/175993.html