腰果是果实图片大全

• 做法大全

腰果是什么？

腰果是一种坚果，是腰果树的果实。腰果树原产于巴西，现在已经在全球各地广泛种植。腰果的外形呈卵形，有一个平坦的底部和一个尖锐的顶部。腰果的外壳是坚硬的，内部有一层薄膜，薄膜下面是腰果的果肉。

腰果的营养价值

腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。腰果中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。此外，腰果还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

腰果的食用方法

腰果可以生吃或烤吃，也可以用来制作各种美食，如腰果酱、腰果糖、腰果饼干等。

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