糖尿病人晚餐食谱大全

• 做法大全

糖尿病人晚餐应该注意什么？

糖尿病人晚餐应该注意控制餐后血糖的升高，避免食用高糖、高脂、高热量的食物。建议食用低脂、高纤维、低糖、低盐的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米饭、鱼类、豆类等。此外，糖尿病人晚餐的饮食应该均衡，不要过度饮食或饥饿。

糖尿病人晚餐食谱推荐

1. 烤三文鱼配蔬菜沙拉：三文鱼富含omega-3脂肪酸，有助于降低血脂和血糖，蔬菜沙拉富含纤维素和维生素，有助于控制血糖。

2. 糙米饭配炒蔬菜和豆腐：糙米饭富含膳食纤维和维生素，有助于控制血糖，蔬菜和豆腐富含蛋白质和纤维素，有助于增加饱腹感。

3. 烤鸡胸肉配烤蔬菜：鸡胸肉富含蛋白质，烤蔬菜富含纤维素和维生素，有助于控制血糖。

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