哺乳期减肥一周食谱大全
早餐：
1. 燕麦粥+鸡蛋+水果；
2. 煮鸡蛋+全麦面包+牛奶；
3. 煮鸡蛋+蔬菜沙拉+果汁；
午餐：
1. 煮鸡胸肉+蔬菜沙拉+全麦面包；
2. 煮鱼+蔬菜沙拉+糙米饭；
3. 煮鸡胸肉+糙米饭+蔬菜汤；
晚餐：
1. 煮鱼+蔬菜沙拉+糙米饭；
2. 煮鸡胸肉+蔬菜汤+全麦面包；
3. 煮鸡胸肉+糙米饭+蔬菜沙拉。
加餐：
1. 水果沙拉；
2. 坚果；
3. 酸奶。
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