坐月子吃猪腰的做法大全

• 做法大全

猪腰的营养价值

猪腰是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等营养成分，对于产妇恢复身体非常有益。

坐月子吃猪腰的注意事项

1. 猪腰必须要清洗干净，去除血管和脂肪，切成小块后用盐水浸泡30分钟，再用清水冲洗干净。

2. 猪腰不宜多吃，每次食用量不宜超过100克，每周不宜超过2次。

3. 猪腰不宜与富含维生素C的食物一起食用，否则会影响铁的吸收。

坐月子吃猪腰的做法

1. 猪腰炒蛋：将猪腰切成小块，加入鸡蛋一起炒熟，加盐调味即可。

2. 猪腰炖汤：将猪腰切成小块，加入姜片、枸杞、红枣等材料，加水炖煮2小时，加盐调味即可。

3. 猪腰炖豆腐：将猪腰切成小块，加入豆腐一起炖煮，加盐调味即可。

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