养胃晚餐菜谱大全

• 做法大全

养胃晚餐菜谱推荐：

1. 紫菜蛋花汤：紫菜富含碘元素，有助于甲状腺健康，蛋花则是易于消化的高蛋白食品，适合作为晚餐汤品。

2. 番茄炒蛋：番茄富含维生素C和纤维素，有助于消化和排毒，蛋白质含量也较高，是一道简单易做的养胃晚餐。

3. 红枣山药粥：红枣和山药都是养胃的食材，可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适，熬成粥后易于消化吸收。

4. 紫薯红豆粥：紫薯和红豆都是富含膳食纤维和维生素的食材，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，熬成粥后易于消化吸收。

5. 清炒菜心：菜心富含维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，清炒后口感清爽，易于消化。

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