材料：米饭、虾仁、鱿鱼、玉米粒、胡萝卜、青豆、葱、姜、蒜、盐、鸡精、生抽、油。

做法：

1.米饭提前一天晚上泡好，第二天中午煮熟晾凉备用。

2.虾仁、鱿鱼洗净，用盐、料酒、淀粉腌制10分钟。

3.胡萝卜切小丁，青豆焯水备用。

4.葱姜蒜切末备用。

5.锅中放油，烧热后放入葱姜蒜末爆香。

6.放入虾仁、鱿鱼煸炒至变色。

7.放入胡萝卜、青豆、玉米粒翻炒均匀。

8.放入米饭，加盐、鸡精、生抽翻炒均匀即可。

材料：玉米、虾仁、蟹肉棒、鸡蛋、盐、鸡精、葱、姜、蒜。

做法：

1.玉米去皮切小块，虾仁、蟹肉棒洗净备用。

2.锅中放油，烧热后放入葱姜蒜末爆香。

3.放入玉米煸炒均匀。

4.加入适量的水，煮开后转小火煮20分钟。

5.放入虾仁、蟹肉棒，煮至变色。

6.打入鸡蛋，搅拌均匀。

7.加盐、鸡精调味即可。

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