中学生营养早餐大全
中学生营养早餐推荐：
1. 煮鸡蛋+全麦面包+牛奶：鸡蛋富含蛋白质和维生素D，全麦面包富含膳食纤维和碳水化合物，牛奶富含钙质和维生素B12。
2. 燕麦粥+水果：燕麦粥富含膳食纤维和碳水化合物，水果富含维生素和矿物质。
3. 烤全麦面包+芝士+火腿+蔬菜：全麦面包富含膳食纤维和碳水化合物，芝士和火腿富含蛋白质，蔬菜富含维生素和矿物质。
4. 煮豆浆+油条+豆腐脑：豆浆和豆腐脑富含蛋白质和钙质，油条富含碳水化合物。
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