烤青鱼
1. 将冷冻青鱼解冻并清洗干净。
2. 在青鱼上涂抹橄榄油和调味料，如盐、黑胡椒和迷迭香。
3. 将青鱼放在预热至400°F的烤箱中，烤10-12分钟。
煎青鱼
1. 将冷冻青鱼解冻并用厨房纸巾擦干。
2. 在平底锅中加入橄榄油，加热至中高温。
3. 将青鱼放入平底锅中，煎3-4分钟，直到底部变金黄色。
4. 翻转青鱼，继续煎2-3分钟，直到青鱼完全熟透。
炖青鱼
1. 将冷冻青鱼解冻并切成块状。
2. 在炖锅中加入青鱼块、蔬菜、调味料和清水。
3. 将炖锅加热至沸腾，然后转小火炖煮30-40分钟，直到青鱼熟透。
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